皇冠体育寻求亚洲战略合作伙伴,皇冠代理招募中,皇冠平台开放会员注册、充值、提现、电脑版下载、APP下载。

首页快讯正文

电银付免费激活码(dianyinzhifu.com):生病、胃痛都要“喝碗粥”,粥有这么万能吗?

admin2020-12-3134

粥,这种暖身养胃的食物在我们的餐桌上流行了数千年,早餐、午餐甚至是晚餐都有它的身影。

北方的白粥、杂粮粥、玉米面粥,南方的艇仔粥、皮蛋瘦肉粥、牛肉窝蛋粥,听上去就让人食欲大开。

图自:Giphy

哪怕是伤风、发烧没有食欲,也要喝上一碗暖暖的大米粥,弥补能量。

然则,喝粥真的养胃吗?一碗粥能知足我们身体必须的营养吗?让我们随着营养师来看看这碗“万能粥”有多大手段!


粥的最大问题
营养组成单一,以营养成分来看,粥内里除了水,其他最主要物质就是糊化的淀粉。


在单元体积内,无论能量、宏量营养素(碳水化合物、脂肪、蛋白质等)、照样微量营养素(铁锌维生素等)都显着不足,难以提供一上午体力脑力流动的能量及营养素所需。

,

apple developer enterprise account for rent

providing apple enterprise developer accounts for rent, rent your own enterprise account for app signing. with high quality, stable performance and affordable price.

,


早餐其可以喝粥,关键在于不能只喝粥。尤其是日间体力消耗大、脑力劳动多的人群,另有处在生长发育期的儿童青少年。

图自:Bigstock

以学龄期儿童的早餐热量需求为例:凭据《中国住民膳食指南2016》对学龄儿童的三餐热量分配建议:早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%,


以此盘算孩子们的早餐热量需求:

7~13岁男生:375~500kcal(7岁)、515~615kcal(13岁);

7~13岁女生:338~405kcal(7岁)、450~540kcal(13岁)。


一碗白粥可以提供若干能量?

网友评论

1条评论
  • 2020-12-31 00:03:18

    金华新闻网金华新闻网是浙江省金华市的新锐主流媒体之一,是金华一家具有新闻发布资质的生活门户网站。立足金华本土,24小时全方位呈现最受本地居民关注的热点新闻要闻、国内国际新闻事实评论。汇聚金华本地的市民问政、横店娱报、美食旅游、情感健康、亲子活动、便民服务等栏目中精彩纷呈的新闻资讯,记录金华大小事,讲述美丽金华的动人故事。下次早点来