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俗话说“身体是革命的本钱”，其实，养生并非要花大价钱，有些养生方法都是简单易懂的！新年新气象，大家一起做起来！
1. 简单的抗衰方法：有个好心态
俗话说：笑一笑，十年少。这句话真不假。研究结果显示：孤独、恐惧、抑郁等负面情绪对衰老具有显着加速作用，可使生理年龄变老近20个月，比抽烟的危害还大！
因此，心情不好会变丑变老是真的！要想让皮肤容光焕发，就得先有好心情。
2. 简单的补钙方法：勤晒太阳
晒太阳是补钙最好的方法。阳光中帮助我们获得维生素D是紫外线，而它的穿透性比较差，薄薄的一张纸、甚至雾霾都能将紫外线隔绝开，因此，隔着玻璃晒太阳对皮肤合成维生素D完全没有作用哦。
3. 简单的护肤方法：清水洗脸
国家级名老中医、广东省中医院皮肤病研究所所长禤国维八十有余却面色红润，被问及他的护肤秘诀时，他表示，方法很简单，要想颜如玉，就用清水洗。禤老说，南方温热湿润，脸上油脂分泌多，因此洗脸一定要勤快。午睡后油脂分泌会更多，所以也要用清水洗一洗。若是从风尘比较大的户外回到家，感觉皮肤较脏时，再适当用些肥皂、洗面奶。
4. 简单的降压方法：食盐定量
吃盐多、摄入钠过多是高血压以及心血管疾病的危险因素，甚至还是胃癌“伴侣”，减少食盐摄入是最廉价和简单的降压方。
5. 简单的护心方法：早点睡觉
熬夜会导致生物钟紊乱，交感神经过度兴奋，使心跳加速，引发室速、室颤，造成心源性猝死。因此，保证规律睡眠，就是最好的护心药！最好每晚23点前入睡。
6. 简单的护膀胱方法：多喝温水
多喝水可以防膀胱癌，因为饮水量多了，会使尿液较多，致癌物质在尿液中的浓度就不会太高，如果每天喝水较少，膀胱中的尿液就会减少，致癌物质在尿液中浓度较高，从而会对膀胱黏膜造成刺激。
因此，养成每天要喝水的好习惯，最好每半个小时提醒自己喝些水，不要因为忙工作不顾喝水从而为患癌埋下风险。
7. 简单的助眠方法：手心搓脚
有些人总失眠，若伴有心烦、心悸不安、眩晕、耳鸣、健忘、五心烦热等症状，这种现象主要是因为“心肾不交”。建议这类人群睡前可以把手心搓热，之后用热的手心搓脚心。此方法有助心肾相交，使浮越在上的心火因肾水而下降，中医称之为“引火归元”，只要每天临睡前搓5~10分钟左右，坚持就能见效。
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